DébutantForceHypertrophiePlein air12 semaines
Fondations du Calisthenics
Maîtrise les bases, construis ta force
Le programme complet pour débuter le calisthenics et construire une base solide en 12 semaines.
12 sem.
Durée
3/sem.
Séances
Débutant
Niveau
FondationSemaines 1–4
ConstructionSemaines 5–8
ProgressionSemaines 9–12
2 semaines gratuites
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